行程概览
推荐时长：5-7天
最佳季节：5-10月（避开雨季）
交通方式
- 邯郸→昆明：高铁至郑州转机，或直达航班（约3小时）
- 昆明→香格里拉：飞机（1小时）或大巴（8小时）
- 当地交通：包车/租车（日均300-500元）
每日行程
- Day1：抵达适应
下午抵达后入住独克宗古城，游览龟山公园转经筒，晚餐尝试牦牛火锅。 - Day2：秘境自然
上午普达措国家公园徒步，下午纳帕海环湖骑马。 - Day3：人文探索
参观松赞林寺，下午体验唐卡绘制或藏香制作。 - Day4：深度体验
巴拉格宗大峡谷一日游，感受峡谷漂流与藏式村落。
注意事项
- 高原反应：抵达首日避免剧烈运动，备好红景天
- 装备建议：防晒霜、墨镜、冲锋衣、舒适登山鞋
- 文化禁忌：寺庙内勿拍照，转经需顺时针方向
特色推荐
必尝美食：酥油茶、青稞饼、藏式酸奶
住宿建议：独克宗古城藏式民宿（人均150-300元/晚）